Olá, hoje vamos conhecer um pouco mais sobre a funcionalidade das fibras em nosso organismo. Os médico e nutrólogos não cansam de dizer que fibras fazem um bem tremendo ao organismo. Seu benefício mais conhecido é a melhora do funcionamento intestinal.
Quando esse órgão trava as consequências ruins aparecem na pele,na disposição e até na imunidade.Pesquisas mostram que o intestino produz 80% das nossas defesas imunológicas.
Mas os brasileiros andam ingerindo menos fibras do que deveriam. Com base em dados estatísticos, o consumo nacional de fibra está abaixo da faixa recomendada de 21 a 28 gramas , para as mulheres , e de 30 a 38 gramas para os homens. O resultado é uma epidemia de obesidade, prisão de ventre e outros problemas.
Sendo assim, a ingestão diária de fibras e muito líquido se fazem necessários.
Ótima semana pessoal, e, até mais.
Heloísa Fidélis Gama
